Imię:
email:

Co to jest dieta na mase

Kaloria kalorii nie równa. Dieta na mase to nie jedzenie wszystkiego co popadnie byle było dużo i kalorycznie. Skuteczna dieta na mase, nie jest trudna ale wymaga głównie systematyczności oraz przestrzegania pewnych zasad.

Co najlepiej jeść:

* Węglowodany: makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty,
ryż brązowy, płatki owsiane
* Białko: piersi z kurczaka, ryby , jaja, twaróg chudy, wołowina
* Tłuszcze: oliwa z oliwy, tłuste ryby, tran



Więcej

co jeść żeby przytyć

Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie Strona w budowie
WIęcej

Ranking najlepszych odżywek na masę i przytycie + Recenzje i opinie

mutant mass PVL Mutant Mass 6800 g

Kategoria: Gainery
Cecha: Przyrost masy
Cel - masa. Zawiera dużo białka i mnóstwo innych elementów wspomagających. Jest to suplement będący kombinacją białek i węglowodanów. 4 kompleksy, z których się składa zapewniają dobre wchłanianie składników 

Olimp Gain Bolic 6000

Kategoria: Gainery
Cecha: Przyrost masy
To zbilansowana kompozycja białek serwatkowych oraz węglowodanów o różnym czasie wchłaniania. Wzbogacony o kompleks witamin i minerałów. Pozbawiony laktozy i węglowodanów pszenicznych. Wspomaga nabieranie masy mięśniowej, szczególnie przydatny dla osób ze szybką przeminą materii i intensywnie trenujących. 

Mega mass Mega Mass 4000

Kategoria: Gainery
Cecha: Przyrost masy
Mega Mass 4000 firmy WEIDER przeznaczony jest dla wszystkich którzy chcą coś osiągnąć na siłowni i nie tylko! Biorąc Mega Mass 4000 można przybrać sporo na masie i jeszcze więcej na sile! Jest to odżywka węglowodanowo-białkowa zalecana szczególnie w okresach intensywnego treningu, ponieważ dostarcza dodatkowej, niezbędnej energii, potrzebnej do przyrostu beztłuszczowej masy ciała. Długi i ciężki trening umożliwiają zawarte w niej węglowodany, które są źródłem natychmiastowej energii, natomiast mieszanka białek w pełni pokrywa zapotrzebowanie intensywnie pracujących mięśni. 

trec mass Trec - Mass XXL - 4800 g

MASS XXL to kompleks białkowo-węglowodanowy na bazie 80% koncentratu serwatki i długołańcuchowych (wolno trawionych) węglowodanów. Wzbogacony odpowiednio dobrane witaminy. Pozwala na budowę masy, zabezpiecza potrzeby energetyczne organizmu. Blokuje katabolizm mięśni. MASS XXL zalecany jest zawodnikom szczupłym o szybkim metabolizmie w okresie i w celu budowania masy ciała i siły mięśni. W celu uzyskania jak najbardziej pożądanych efektów suplement najlepiej jest przyjmować razem z kreatyną oraz glutaminą.  

Zobacz Ranking wszystkich suplementów

NEWS

Śmieszne momenty w waszych siłowniach ;)

U mnie jadna z najsmieszniejszych sytyacji byla jak przylazl pewien koles, byl najchudszym czlowiekiem jakiego na oczy widzialem i chodzil bez koszulki.... 

Jak się ubrać na siłownię?

Mój pierwszy raz na siłowni, nie bardzo wiem jak się tam przygotować i ubrać, oraz co ze sobą zabrać." Po pierwsze na siłownię powinniśmy się ubrać... 

Motywacja mistrzów

Nie każdy wie jak ważna w treningu i nawet diecie na mase, jest stała i silna motywacja. Należy ją utrzymywać ciągle na odpowiednim poziomie aby nigdy się nie poddać.... 

Co Dr. Never mówi o oleju z ryb

Kolejna korzyść z tego uniwersalnego specyfiku... Tak, zrozumieliście mnie dobrze. Chcecie zbudować wielkie bicepsy, masywną klatkę...

Czy można pić alkohol ćwicząć na masę.

Często pewnie spotykasz się z sytuacją gdy jeden z twoich znajomych mówi że on nie pije bo ćwiczy. Czy rzeczywiście alkohol ma wpływ na budowanie masy?